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AGAの原因と治療

これってM字ハゲ?見分け方と原因・対策方法

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最近生え際が気になる、額が広くなってきた気がする、もしかしてM字ハゲ!?気になるけど人には聞けない!そんな人、多いのでは?生え際が薄くなってきた=M字ハゲ、ということではありません。M字ハゲかどうか判断する基準はあるのです。

また、当然何の理由もなくM字ハゲになるわけではなく、M字ハゲになってしまう原因というのがあるのです。

そこで、どの状態がM字ハゲと呼ばれる状態になるのか、そしてその原因は何なのか、M字ハゲになってしまった時にはどのように対策すれば良いのか、誰もが気になるM字ハゲ情報について詳しくご紹介していきましょう!

M字ハゲってどういう状態?基準となる2㎝とは

M字ハゲは、生え際が後退することで正面から見たときにM字型に髪が薄くなってしまっている状態です。

しかし、【M字型になっている=ハゲ】、というわけではありません。どの程度のM字型になればハゲていると判断できるのか、その基準を把握しておきたいですね。

頭頂部から生え際までの距離【2㎝】とは

M字ハゲである、脱毛症であると判断する基準として、2㎝という数字があります。

これは、横から見たときに頭頂部垂直に線を下ろした頭頂線と、髪の生え際までの距離が2㎝以内であればM字ハゲである、脱毛症であるというものです。

M字ハゲと脱毛症の違いを判断

この基準は、男性型脱毛症であるAGAの判断基準にもなります。さっそく、自身の生え際までの距離をチェックしてみてください。

最近生え際がM字っぽく見えるなと気になっていたのだが、それは必ずしもM字ハゲではないのか!?まだこれは安心していても良いものなのか!?
生まれつきの髪型として、生え際がM字型になっている人もいます。富士額も、M字型に近いですよね。M字のカーブが緩やかなものであれば、そこまで心配することはありません。

ただ、最近生え際が後退してきているように感じたのであれば要注意です。まずは、M字ハゲの基準とされている登頂線から生え際までの距離を確認してみましょう。

M字ハゲを引き起こす3つの原因をチェック

M字ハゲになる原因として、主に3つが挙げられます。

  • AGA(男性型脱毛症)
  • 頭皮の血行不良
  • 頭皮環境の悪化

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

①AGA(男性型脱毛症)

AGAの症状の1つが、M字ハゲです。

AGAによるM字ハゲは、放置するとM字部分がだんだん深くなるだけでなく、頭頂部も抜け毛増えて最終的に全体が薄くなってしまいます。

AGAは、男性ホルモンの影響によってヘアサイクルに異常が生じ、髪が抜けやすくなってしまう状態です。男性ホルモンが5αリダクターゼと結合し、DHTになるのですが、このDHTがアンドロゲンレセプターと結合することで脱毛因子が発生してしまうのです。

AGAは、頭頂部と前頭部の抜け毛が特徴的な脱毛症でもあります。ですから、AGAの人はM字ハゲの症状が出やすいのです。

他にも、AGAには頭頂部から薄毛になるもの、前頭部が全体的に薄毛になってしまうものがあります。

AGAの進行パターン解説イラスト

②頭皮の血行不良

頭皮が血行不良になると、頭皮や毛根、髪に必要な栄養が届かない状態になってしまいます。

頭皮が血行不良の解説イラスト

栄養が届かなくなった髪は細く弱くなり、抜けやすくなってしまうのです。

髪や頭皮にも栄養が必要なのだな。そして、栄養を届けるのが血液というわけか…。

血行不良が起きる原因には、どのようなものがあるのだ?

頭皮の血行不良は、目の疲れや睡眠不足、あとは運動不足、ストレスなども挙げられます。

また、血流は悪くなくても届く栄養が少なければ髪は十分な成長が出来ません。バランスの良い食事も心掛けたいですね。

③頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化も、M字ハゲの要因となります。

  • 乾燥
  • 皮脂の過剰分泌

乾燥した頭皮や皮脂の過剰分泌でべたついた頭皮だと、栄養が十分供給されなかったり毛穴が塞がれてしまったりする要因となります。

髪が十分成長することができず抜けやすくなってしまうので、M字ハゲに繋がってしまうのです。

M字ハゲの原因はかなり多いな…。これでは、M字ハゲのリスクは意外と多くの奴が秘めているとも考えられるではないか。

とりあえず、何がM字ハゲに繋がる可能性があるのか。これはしっかり認識しておいた方が良さそうだ。

日常生活を少し変えるだけ!今日から出来るM字ハゲの対策方法

まずは、普段の生活に注意するだけで出来るM字ハゲ対策を紹介していきましょう。

  • 睡眠をしっかりとる
  • 紫外線から頭皮を守る
  • 髪型でカバーする

それぞれの方法について、詳しく見ていきましょう。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足になると、血行不良の要因となります。また、睡眠時間は髪が成長するために必要な成長ホルモンの分泌や、髪の細胞を修復する大切な時間です。

睡眠は髪にとって必要なものということを認識しておきたいですね。

睡眠と髪の成長に関係があるとは知らなかったな…。睡眠時間を確保すれば、それは昼寝でも良いのだろうか?
昼寝程度の睡眠では成長ホルモンの分泌は期待できません。ただ、昼寝でストレスが解消されれば、髪や頭皮にも良い影響が期待できます。

また、昼寝をすることで夜にぐっすり眠ることができる場合もあります。短時間の昼寝は、取り入れてみても良いかもしれませんね。

紫外線から頭皮を守る

紫外線は、頭皮を乾燥させてしまう要因となります。また、紫外線は光老化の要因でもあります。

皮下組織まで到達した紫外線は、コラーゲンを破壊するなど皮膚細胞にダメージを与えてしまうのです。帽子をかぶるなど、普段から紫外線対策をしたいですね。

髪型でカバーする

M字ハゲは、髪型でカバーすることも可能です。

前髪部分にパーマをかけてボリュームを出したり、全体的に髪を短くしてM字ハゲ部分が目立たないようにするというのもおすすめですね。

M字ハゲをカバーする髪型をもっと知りたい方には、こちらの記事がおすすめです。

M字ハゲは、日常生活に注意するだけでも対策になるのだな。睡眠をしっかりとる、外出するときは帽子をかぶる、これぐらいなら、すぐにでも実践できそうだ。

髪型で隠すこともできるなら怖いものはない!さっそく試してみるとしよう。

進行するM字ハゲは初期の治療が大切!おすすめの育毛剤とは

M字ハゲは、進行すれば完治が難しくなります。

だからこそ、初期の状態で治療を始めることが大切なのです。

M字ハゲを育毛剤で治療しようと思ったら、次のポイントをチェックしてみてください。

  • 頭皮環境改善
  • 血流改善
  • 5αリダクターゼの抑制

M字ハゲの原因である頭皮環境の悪化や血流悪化を改善し、5αリダクターゼを抑える作用を持つ育毛剤を選択しましょう。

M字ハゲにおすすめ!育毛剤チャップアップの特徴

チャップアップは、M字ハゲの治療におすすめの育毛剤の1つです。

その理由の1つに、頭皮環境を整える目的で多くの天然由来成分を使用している点が挙げられます。

使用されている天然成分を、作用別に見ていきましょう。

期待する作用 配合成分
皮脂分泌を抑える ドクダミエキス、ダイズエキス
オドリコソウエキス
頭皮を柔らかくする ウメ果実エキス、チンピエキス等
血流改善 センブリエキス、海藻エキス
ゴボウエキス、ニンジンエキスなど
5αリダクターゼ抑制 オウゴンエキス、チョウジエキス
ヒオウギ抽出液、ビワ葉エキスなど
保湿 アルニカエキス、ローズマリーエキス
キイチゴエキス、キウイエキスなど

このように、配合されている天然由来成分が頭皮環境を整えて血行を促進することで、毛根、髪に栄養が届きやすい状態にしていくのです。

天然由来成分は肌に優しいので、頭皮に刺激を与える心配はありませんし敏感肌の人も安心して使用することができます。

ただし、あくまでもチャップアップは頭皮環境を整えることで発毛・育毛しやすい状態にする、ということを目的としているものです。

チャップアップを使えば確実に発毛する、という訳ではありませんし、チャップアップ自体に発毛効果があるわけではありません。

育毛剤を使えば発毛するのではないか?違うのか?育毛剤=髪が生えるというイメージだったのだが。
育毛剤の多くは、頭皮環境を整えることで抜け毛を防ぐ、髪が成長しやすい環境を作る、栄養を届けやすくする、ということが目的です。

確実に発毛効果がある成分として認められているのはまだ少なく、それを使用している育毛剤かどうかが重要なのです。

頭皮環境を整えることが、頭皮や髪に良い影響を与えるのは明らかです。頭皮環境の悪化による薄毛は育毛剤の使用によって症状が改善することも多いので、まずは育毛剤を試して様子を見てみるのも良いでしょう。

チャップアップについて更に詳しく知りたいという方には、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。

育毛剤自体に発毛効果があるとは限らないとは…。しかし、育毛剤を使用することで頭皮環境が整えば、頭皮や髪に栄養が届きやすくなる、抜け毛が少なくなる効果は得られるのだな。

天然成分を使って敏感肌の私も安心して使える育毛剤。さっそくチェックするとしよう!

M字ハゲにマッサージは効く?

M字ハゲの原因が血行不良であれば、M字ハゲの改善にマッサージが効果的な場合はあります。

ただ、血行が悪くなることは髪や頭皮に悪影響を及ぼすことは確かなので、M字ハゲじゃなくても普段からマッサージを習慣づけて髪や頭皮の血行を促すようにしておくことは大切です。

マッサージはむやみに行えば良いわけではなく、指の腹を使って優しく、丁寧に行うことが大切になります。オイルやローションを使うのも良いですね。

頭皮マッサージで頭皮の血行が改善するのか。しかし、血流を促すならとりあえず強く揉んでおけば良いのではないか?

そこまで注意することがあるのだろうか。

頭皮は、考えているよりもデリケートなものです。特に、頭皮が乾燥している人はバリア機能が失われてダメージを受けやすい状態になっています。

そこに強いマッサージや、爪による刺激を与えると頭皮が傷つき、かえって頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあるのです。

頭皮マッサージは、入浴後など身体が温まっているときに行うことで、より血流促進の効果が期待できます。

頭皮マッサージについて詳しく知りたい方には、こちらの記事薄毛には頭皮マッサージ!?育毛に効果的なマッサージの方法をご紹介がおすすめです。

M字ハゲは原因に応じた対策方法で進行を抑えよう

M字ハゲは、男性に多い症状です。M字ハゲの基準としては、横から見たときに頭頂部から額の生え際の先端までが2センチ以内というのがあります。まずは、自身がM字ハゲに該当するかどうかチェックしてみましょう。

M字ハゲは、放置するとその症状が進み、改善が難しくなる恐れがあります。M字ハゲになる原因としては、AGAや血行不良、頭皮環境の悪化が考えられます。育毛剤や生活習慣の改善などで対策してほしいですね。

まずは自分がM字ハゲかどうかチェックして、気づいたらすぐ対策をすることが重要なのだな。

生活習慣の改善、紫外線対策、育毛剤の使用、自分で出来る対策はいろいろある。さっそく始めるとしよう!

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