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頭皮のトラブル

薄毛には頭皮マッサージ!?育毛に効果的なマッサージの方法をご紹介

薄毛には頭皮マッサージ!?育毛に効果的なマッサージの方法をご紹介
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薄毛が気になってきた、髪が細くなった気がする、そんな不安を感じ始めた人にオススメなのが、頭皮マッサージです。

頭皮マッサージは髪に栄養を届ける効果が期待できるので、薄毛防止や育毛に繋がる可能性があるのです。

頭皮マッサージにはどのような効果があるのか、そしてどのようにマッサージをすれば良いのか、詳しくご紹介していきましょう。

頭皮マッサージで得られる3つの効果とは

頭皮マッサージをすることで、3つの効果が期待できます。

  • 血行促進
  • 毛穴のつまりを取る
  • 眼精疲労の解消

それぞれの効果についてご紹介していきましょう。

血行促進

頭皮マッサージをすることで頭皮の抹消血管を刺激し、血行促進効果が期待できます。

また、血行が良くなることは頭皮を柔らかくすることや代謝アップに繋がるのです。

頭皮が固いと薄毛に繋がる恐れがあるので気を付けたいですね。頭皮の硬さと薄毛の関係については、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。

毛穴のつまりを取る

代謝が上がることは、老廃物の排出を促すことに繋がります。毛穴が詰まってしまえば髪に必要な栄養が届かないだけでなく、髪が弱くなって抜けやすくなる、発毛を阻害する原因となってしまうので注意しましょう。

眼精疲労の解消

頭皮マッサージをすると頭皮のコリをほぐし、それが眼精疲労や頭痛、肩こりの解消に繋がります。

頭皮マッサージをすることで色々な効果が得られるのだな!最近はパソコンやスマホによる目の疲れを感じている人も増えてきているようだ。

薄毛に悩んでいる人以外もチェックして損はないだろう。

ハゲに悩む人必見!頭皮マッサージは抜け毛の防止に繋がる

頭皮マッサージは、抜け毛予防にもなります。なぜなら、抜け毛の原因の1つの血行不良があるためです。

頭皮マッサージによって血行促進をすることは、抜け毛の原因を取り除くことに繋がるわけですね。

血行が悪くなると、髪の毛や頭皮に必要な栄養が届かずに髪が抜けやすくなってしまう。また、十分な成長ができず髪が細くなり、薄毛になってしまう恐れがあります。

頭皮マッサージで血行を促進すれば髪が成長しやすい環境づくりができるので、ハゲに悩む人はぜひ取り入れてほしいですね。

頭皮マッサージは抜け毛の予防に効果があるのは、血行促進作用があるからなのだな。

血行が悪くなることは、そんなに髪にとって悪い影響があるものなのか?

血液は、身体に必要な酸素、栄養を届ける働きをしています。当然、髪も成長するためには栄養が必要不可欠です。

強い髪は抜けにくくなります。逆に弱い髪は細く弱いものになるだけでなく抜けやすくなってしまいますから、血行を促してあげることは髪にとって大切なのです。

自宅で出来る頭皮マッサージのやり方をご紹介

頭皮マッサージは、自宅で簡単にすることができます。その方法をご紹介しておきましょう。

①小指の腹をこめかみにあて、左右の耳のあたりから頭頂部へ向かって指全体で揉み上げていく
②頭頂部にある百会と呼ばれるツボを指の腹でしっかり押す
③頭頂部から後頭部へと下りながらマッサージする

これだけですから、特に難しいことはありませんよね。ちなみに、百会と呼ばれるツボは、頭頂部のあたりにあります。
百会(ツボ)の紹介イラスト

他にも抜け毛予防や育毛に良いと言われているツボは色々あります。

興味がある方は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。

頭皮マッサージは、ちゃんとした方法があるのか。適当に揉めばよい、押せばよい、そういうことじゃなのだな…。

頭皮マッサージは正しい方法でしなかった場合、どうなってしまうんだ?

マッサージについて、特に難しく考える必要はありません。ただ、頭皮を強く押しすぎてしまうとダメージを与えてしまう恐れがあります。

また、正しい方法でマッサージをすることで効率的に血行を促すことができますので、正しいマッサージ方法を知っておくことは大切なのです。

頭皮マッサージをするときはダメージを与えないよう注意

頭皮マッサージの注意点

頭皮マッサージは、強くすれば良いというわけではありません。

むやみにゴシゴシ頭皮をマッサージすれば頭皮を傷めてしまう恐れがあるので注意が必要なのです。気持ちが良いと思える程度にとどめるのが、頭皮マッサージのポイントになります。
頭皮マッサージは、正しい方法で行えれば血行を促す効果がしっかり得られるのだな!

ただ、頭皮を傷めてしまうようなマッサージはNGだ。丁寧に、優しくマッサージするように心がけるとしよう。

あると便利!おすすめのマッサージグッズをご紹介

頭皮マッサージは指で行うこともできますが、マッサージグッズを使うと便利な場合も多くなります。

マッサージグッズとしては、頭皮ブラシが一般的です。

頭皮ブラシの形状・材質は様々なので、自分に合ったものを選びたいですね。

頭皮のマッサージグッズを使うメリットとしては、以下の点が挙げられます。

  • 爪で傷つける恐れがない
  • 指よりも細かいマッサージが可能
頭皮マッサージは、マッサージグッズを使うことで得られるメリットがあるのだな。

細かいマッサージをしっかり行えるということなら、頭皮マッサージにはグッズが必要不可欠だと言えるのではないか?

確かに、マッサージグッズを使うことによるメリットはあります。ただ、グッズを使えば必ず良いマッサージ効果が得られるという訳ではありません。

マッサージグッズを使うことによるメリットだけでなく、その注意点を知っておくことも大切です。

マッサージグッズを使うときは、次の点に注意する必要もあります。

  • ブラシの雑菌繁殖
  • 力加減

マッサージブラシは、浴室で保管することが多いので雑菌が繁殖する恐れがあります。

汚れたブラシでマッサージをすると頭皮の炎症を引き起こす要因になる可能性があるので注意したいですね。

また、扱いづらいブラシを使用すると力加減が分からず頭皮を傷つけてしまう可能性もあるということは、覚えておきましょう。

マッサージグッズをピックアップ

ここで、おすすめの頭皮マッサージグッズをいくつかご紹介しておきましょう。

  • インボーテフィンガーヘッドスパ
  • スキャルプマッサージャー

■インボーテフィンガーヘッドスパ
インボーテフィンガーヘッドスパは、1分間に約8,500回もの微振動を与えて頭皮をマッサージするのが特徴です。

7,800円(税抜き)と高額ですが、人の手では出来ない細かい振動によるマッサージが可能なのはメリットだと言えます。

■スキャルプマッサージャー
スキャルプマッサージャーは、手のひらにフィットしやすい形状が特徴です。

2,376円(税込み)という比較的手軽な価格も嬉しいですね。

マッサージグッズは色々出ているのだな。自動で振動するもの、持ちやすく工夫されているもの、そして価格帯。

メリットとデメリットをチェックして、自分にとってベストなものを選びたいものだ。

薄毛が気になる人は頭皮マッサージで頭皮環境を改善しよう

頭皮マッサージは頭皮の血行促進、代謝アップに繋がり、それは結果として頭皮環境を整えて髪に栄養を届けやすくなり、薄毛防止に繋がります。

頭皮マッサージをするときは、頭皮を傷つけないように指の腹を使って丁寧にマッサージすることが大切です。マッサージグッズを使う時も、頭皮を傷つけないよう注意したいですね。

頭皮マッサージは頭皮の血行を促進させることで、髪に必要な栄養を届けて髪を強く、抜けにくくする効果が期待できるのだ。

正しい方法でマッサージをすること、そして必要に応じてマッサージグッズを使うなどして、無理なくマッサージを習慣づけると良いだろう。

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